Calculator procent grăsime corporală
Folosește formula US Navy pentru a afla procentul de grăsime corporală și categoria în care te încadrezi.
Completează formularul pentru a vedea rezultatele
Ce este procentul de grăsime corporală?
Procentul de grăsime corporală reprezintă cantitatea de grăsime prezentă în corp ca procent din greutatea totală. Acesta include grăsimile esențiale și surplusul de grăsime depozitat.
Grăsimile esențiale se găsesc în nervi, măduva osoasă și organe și sunt necesare pentru buna funcționare a organismului. Acestea reprezintă aproximativ 2–5% din masa corporală pentru bărbați și 10–13% pentru femei.
Categorii de referință (American Council on Exercise)
| Categorie | Femei | Bărbați |
|---|---|---|
| Grăsimi esențiale | 10–13% | 2–5% |
| Sportivi de performanță | 14–20% | 6–13% |
| Sportivi | 21–24% | 14–17% |
| Normal | 25–31% | 18–24% |
| Obezitate | Peste 32% | Peste 25% |
Formula utilizată: US Navy Body Fat Formula